بررسی علت بروز خستگی زودهنگام در زنان

مرکز تحقیقات سلامت زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مقاله ای علل خستگی زودهنگام در زنان را مورد بررسی قرار داده است .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، دراین مقاله که در نمایشگاه دستاوردهای تحقیقاتی و پژوهشی دانشگاه در چهارمین نمایشگاه پژوهش و فناوری استان ارائه شده است علتهای بروز خستگی زودهنگام در زنان به ویژه زنان شاغل که علاوه بر تامین قسمتی از مخارج زندگی باید وظایف مادری خوب و مهربان و زن پرانرژی را به خوبی ایفاء کنند را مورد بررسی قرار داده است .
دراین مقاله علت خستگی زنان کم خونی ،‌کم کاری تیروئید ،‌عفونت دستگاه ادراری ، مصرف کافئین زیاد ،‌رژیم غذایی نامناسب ،‌کمبود خواب ، بیماریهای قلبی و استرس را از جمله این علتها عنوان شده است .

زنان باید برای تشخیص کم خونی به پزشک مراجعه و در صورت دارا بودن کم خونی می توانند با مصرف غذاهایی همچون اسفناج ، کلم بروکلی و گوشت در کنار مکملهای دارویی مشکل خستگی خود را در کمتر از 30روز رفع کنند.
اگر به طور معمول کم کار هستید و یا دچار افسردگی شده اید ممکن است تیروئید کم کار داشته باشید که در این صورت می توانید با مراجعه به پزشک و درمان به رفع مشکل خود کمک کنید .
مصرف کافئین زیاد و رژیم غذایی نامناسب می تواند موجب بروز خستگی زودرس در زنان شود.استفاده از قهوه ، شکلات ،‌نوشابه و همچنین کاهش دریافت کالری مورد نیاز به بدن می تواند در بروز خستگی موثر باشد .
بی نظمی و کمبود خواب نیز از دیگر عوامل بروز خستگی در این مقاله عنوان شده است و توصیه شده با خوردن غذاهای سبک در شب و تنظیم ساعت خواب به شادابی خود در محیط خانه و اجتماع کمک کنید .
زنان برای اطمینان از سلامتی خود به ویژه سلامتی قلب بهتر است سالانه با مراجعه به پزشک ازمایشهای لازم را انجام دهند

منبع