نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است: در افراد میانسال، دویدن احتمال مرگ و میر زودهنگام را تا 50 درصد کاهش می‌دهد.
این پژوهش طی یک دوره 20 ساله روی اعضای یک گروه میانسال در یک باشگاه دوندگان انجام گرفته است.
محققان
دانشگاه استانفورد در کالیفرنیا دریافته‌اند که دویدن نه تنها خطر بروز
بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه هم چنین در پیشگیری از سایر بیماری‌ها
مثل سرطان و بیماریهای عصبی مثل آلزایمر نقش سودمندی دارد.
تمرینات مدیتیشن می‌توانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت کرده و خلق خوب را افزایش دهند.
این
تمرینات برای مثال با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی سربازان در میدانهای
جنگ، آنها را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم می‌سازد.
بسیاری
از آدم ها در برخورد با این میل و غریزه تا شناخت کامل دچار سردرگمی و چه
بسا نگرانی می شوند و اغلب آنها این میل را مطرود دانسته و سعی در کنترل
هر چه بیشتر آن دارند.
البته
منظور من سرزنش کردن آنها نیست ولی بد نیست بدانیم که اولین مرحله در
شناخت این میل و غریزه ، اطمینان از این حقیقت است که وجود و حضور آن در
انسان بی حکمت نیست و لذا پاسخ مناسب به آن تضمین کننده سلامت شماست.
ازجمله فواید این غریزه غریب عبارتند از:
1- کاهش
دردهای مزمن: تحریک دستگاه تناسلی واژن و کلیتوریس منجر به تولید آندروفین
ها ، کورتیکواستروئیدها و سایر مسکن های طبیعی در بدن می شود. در نتیجه
درد کمتری احساس می کنید.
2- کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه: دو نوع هورمون اکسی توسین و DHEA تضمین کننده این مصونیت است.
محققان برای دومین بار در تصویربرداری‌های مغزی مشاهده کردند که بی‌خوابی، مغز را تحلیل می‌برد.
در این تصاویر مغزی ارتباط بین بی‌خوابی با کم شدن حجم قشر خاکستری مغز به چشم می‌خورد.
محققان می‌گویند؛ این نواحی تحلیل رفته از قشر خاکستری مخ، توانایی این عضو را در تصمیم‌گیری و استراحت تنظیم می‌کند.به گفته پژوهشگران، این تحقیق می‌تواند به کشف روشهای جدید برای درمان بی‌خوابی منجر شود.
دکتر
المارجی آلتنا محقق اصلی در این آزمایشات در انستیتو علوم اعصاب هلند
خاطرنشان کرد: این یافته‌ها پیش بینی می‌کند که مبتلایان به بی‌خوابی مزمن
ممکن است، ظرفیت‌های پیچیده‌ای برای ارزیابی ارزش موثر محرکها داشته
باشند. این امر پیامدهای دیگری روی سایر فرآیندهای ذهنی بویژه تصمیم گیری
خواهد داشت.