بی دردسر لاغر و خوش اندام شوید

شیر:
مصرف روزانه 2 لیوان شیر در بهتر پیش رفتن برای کاهش وزن موثر است، شیر باعث میشه سوخت و ساز بدن بالا بره و سیری کاذب رو هم به دنبال داره و بدن علاوه بر اینکه لاغرتر از قبل میشه کمی هم عضلانی به نظر میرسه.
    
ادویه:
بعضی از ادویه ها حاوی کپسایسین هستند، این ادویه ها، بدن را گرم میکنه و فرآیند چربی‌سوزی بدن را بالا میبرند، پس سعی کنیم مصرف ادویه ها رو تو طول روز بالا ببریم.
رنگ نارنجی را حذف کنید:
رنگ نارنجی اشتهاآور است و اگر شما میخواهید وزن کم کنید پس باید از رنگ نارنجی دوری کنید چون رنگ نارنجی رژیم شما را بهم میزند.
فلفل سیاه:
فلفل سیاه هم جز ادویه ها محسوب میشود و هم استفاده از این نوع ادویه باعث میشود که سوخت و ساز بدن بالا برود و سلول های چربی جدیدی در بدن شکل نگیرد یا کمتر شکل بگیرد، در ضمن فلفل سیاه باعث از بین رفتن سموم هم میشود.
سیب:
سیب برای کاهش وزن میتواند مفید باشد و به دلیل قند طبیعی که در سیب وجود دارد باعث میشود که شما احساس سیری کنید و مصرف سیب در طول روز باعث میشود بافت های عضلانی افزایش پیدا کند و خاصیت چربی سوزی در بدن هم انجام شود.