بدوید تا بیشتر عمر کنید

اگر می‌خواهید، عمر طولانی‌تر و درعین حال بدن سالمتری داشته باشید، زمانی را به دویدن اختصاص دهید.

‌نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است: در افراد میانسال، دویدن احتمال مرگ و میر زودهنگام را تا 50 درصد کاهش می‌دهد.

این پژوهش طی یک دوره 20 ساله روی اعضای یک گروه میانسال در یک باشگاه دوندگان انجام گرفته است.

محققان دانشگاه استانفورد در کالیفرنیا دریافته‌اند که دویدن نه تنها خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه هم چنین در پیشگیری از سایر بیماری‌ها مثل سرطان و بیماریهای عصبی مثل آلزایمر نقش سودمندی دارد.

دکتر الیزا چاکراوارتی و دستیاران وی در این پژوهش دریافتند که از بین شرکت کنندگان، نرخ مرگ و میر در بین دوندگان 15 درصد در حالی که در گروه دیگر که نمی‌دویدند 34 درصد بوده است.

شرح این مطالعات در نشریه آرشیو طب داخلی منتشر شده است.

محققان می‌گویند؛ هر نوع ورزش سنگین می‌تواند تاثیر مشابهی داشته باشد. چون آنچه در این خصوص حائز اهمیت است انجام فعالیت پرتحرک بدنی است. در این تحقیق 284 فرد بزرگسال با 156 نفر دیگر در گروه کنترل مقایسه شدند.

منبع