سودمندی شیر در پیشگیری از آلزایمر

نوشیدن دو لیوان شیر در روز احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

به نوشته روزنامه دیلی تلگراف در اینترنت، دانشمندان در دانشگاه اکسفورد دریافتند: شیر یکی از بهترین منابع  ویتامین ب است که تصور می شود آسیب عصبی به مغز را که می تواند منجر به اشکالی از فراموشی شود، کاهش دهد.

بیماران سالمند که سطح پائینی از ویتامین موسوم به "ب دوازده" را دارند دو برابر کسانی که سطح بالایی از این ماده را در بدن خود دارند، به عارضه تحلیل رفتن مغز دچاز می شوند.

بافتن تفننی خطر بروز زوال عقل را به تاخیر می‌اندازد

پژوهشگران می‌گویند: انجام سرگرمی‌هایی مانند بافتن تفننی لباس، مطالعه کتاب و یا انجام بازی‌های رایانه‌ای زمان بروز اختلال مشاعر و زوال عقل را در افراد به تاخیر می‌اندازد و احتمال تضعیف حافظه را کاهش می‌دهد.

این محققان از سوی دیگر تاکید کردند که مشاهده تلویزیون مخصوصا اگر زیاد و به صورت افراطی صورت گیرد خطر زوال عقل را تشدید می‌کند. به همین ترتیب هرچه زمان بیشتری را صرف تماشای تلویزیون کنید سرعت تخریب و تضعیف حافظه افزایش پیدا می‌کند

پله بهتر است یا آسانسور؟!

امروزه ساختمان های چند طبقه مردم را ناگزیر به استفاده از پله یا آسانسور نموده است. مسلم است که اکثر قریب به اتفاق افراد آسانسور را به پله، برای طی کردن طبقات ترجیح می دهند،ولی آیا انتخاب درستی است؟

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز ، حقیقتا طی کردن طبقات با استفاده از پله خسته کننده و تقریبا طاقت فرسا می باشد به خصوص اگر قرار باشد که از طبقه یک به طبقه ده یا بالاتر صعود کنید. ولی رفتن از یک طبقه به طبقه ای بالاتر از طریق پله نیز چندان مشکل نخواهد بود. مطالعات اخیر ثابت کرده که حتی برای سلامتی فرد مفید نیز می باشد.
در مطالعه ای که مجله اروپایی قلب منتشر کرده اعلام شده که حدود 69 نفر از پرسنل یک بیمارستان به مدت 12 هفته فقط از پله ها برای رفت و آمد داخل بیمارستان استفاده نموده اند و آنچه بعد از این مدت به عنوان فایده نصیب آنها شده موارد زیر گزارش شده است:
افزایش ظرفیت ریه ها به مقدار 6/8%
کاهش چربی بدنی به مقدار 7/1%
کاهش اندازه دور کمر به مقدار 8/1%
کاهش فشار خون دیاستولیک به میزان 3/2%
کاهش کلسترول LDL(کلسترول بد خون) به میزان 9/3 % 

منبع

راز افرادی که هیچگاه مریض نمی شوند

بعضی افراد به نظر می رسد که هیچگاه مریض نمی شوند. ممکن است بسیاری از نزدیکان این افراد در اطراف آن ها عطسه کنند، سرفه کنند و بیمار باشند، اما اینها مانند قهرمانان خیالی داستان ها همیشه سالم و سرحال و مایه حسادت دیگرانند.

به جای حسادت کردن به این افراد، بهتر است رازهای سلامتی آن ها را بدانید و آن ها را در زندگی خود به کار گیرید.

ورزش کنید

Jennifer Casseta یک ورزشکار ورزش های رزمی و ساکن شهر نیویورک است. او هیچگاه مریض نمی شود. او می گوید: “ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.” سلامتی او از وقتی که ورزش های رزمی را شروع کرد به طرز چشم گیری افزایش یافت. او در گذشته یک دختر سیگاری و همیشه بیمار بود. و اکنون تغذیه او تغییر کرده، ورزش می کند، سیگار نمی کشد و احساس انرژی و سلامت بیشتری می کند.

Dr. Christiane Northrup نویسنده کتاب Womens’s Bodies, Women’s Wisdom می گوید: ”وقتی گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند.”

به دهان خود اهمیت بدهید

دهان یکی از بهترین راه ها برای ورود بسیاری از میکروب های بیماری زا به بدن است. مسواک زدن و غرغره کردن روزانه دهانشویه های آماده، علاوه بر اینکه بهداشت دهان و دندان شما را به عنوان بخشی از سیستم گوارش شما بهبود می بخشند، باعث از بین بردن میکروب هایی می شوند که از طریق دهان شما قصد ورود به بدن و بیمار کردن شما را دارند. بنابراین شما با مسواک زدن و شستشوی مرتب دهان خود با دهانشویه ها، حجم عظیمی از میکروب ها را از بدن خود دور می کنید.

علائم اولیه بعضی بیماری ها (مانند دیابت و …) در دهان بروز می کند. بنابراین با توجه و مشاهده روزانه دهان خود می توانید به راحتی اقدام به پیشگیری از این بیماری ها کنید.

ماجرای شگفت آور پسری که در 13 سالگی پدر شد

به گزارش روزنامه سان ، الفى پسر 13 ساله انگلیسی که چهره‌اش او را بیش از 8 سال نشان نمى‌دهد از دوست دختر 15 ساله خود (چنتل) صاحب فرزند دخترى شد.

آن دو وقتى ‌از موضوع مطلع شدند تصمیم به سقط جنین گرفتند اما بعد پسرک فکر کرد بد نیست که پدر شدن را نیز تجربه کند. الفى که هیچ درآمدى ندارد و تنها گاهى اوقات حدود 10 پوند از پدرش پول تو جیبى دریافت مى‌کزده است به گفته خود هیچگاه عواقب این تصمیم خود را نسنجیده بوده است. پسرک شرح مى‌دهد که در سال گذشته زمانى‌که تنها 12 سال داشته است براى ‌اولین بار ارتباط را با دوست دخترش تجربه کرده که نتیجه‌اش چنین شده است. پدر الفى که با این چالش روبرو شده است اظهار مى‌دارد که دیگر براى هر تصمیمى دیر شده است و تنها باید مطمئن شد که پسرش در این سن به فکر بدنیا آوردن بچه دیگرى ‌نباشد.

افزایش استفاده از مواد مخدر شیشه برای لاغری زنان!

یک آسیب شناس اجتماعی گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از مواد مخدر شیشه برای لاغری زنان در باشگاههای بدنسازی و آرایشگاهها افزایش پیدا کرده است.

دکتر مجید ابهری آسیب شناس اجتماعی در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان این مطلب گفت: از آنجایی که انواع مواد روان گردان شیشه، توزیع کنندگان آنها وحتی مراکز تولید شان مورد شناسایی و مبارزه نیروهای انتظامی و قضایی قرار گرفته است اما هم اکنون با تبلیغات فریبنده نسبت به عرضه این مواد اقدام می شود.

تقویت عضلات ، آماده سازی بدن برای پذیرش انواع ورزشهای مناسب برای بدنسازی، ایجاد انرژی و مقابله با چین و چروک پوست و...از جمله تبلیغات کاذب و فرینده ای هستند که توسط سوداگران مرگ در آرایشگاهها و سالنهای بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند.

وی در ادامه افزود: با مطرح کردن تبلیغات کاذب سوداگران مرگ در سالنهای بدنسازی و آرایشی به دنبال طعمه می گردند که زنان نیز در اکثر موارد گرفتار این تبلیغات می شوند.

مواد مخدرشیشه باعث تضعیف بافت عضلانی ، اختلال در سیستم عصبی و مغزی و از بین رفتن قدرت  تشخیص جوانان می شود

برای اولین بار یک زن وارد کابینه عربستان سعودی شد

ملک عبدالله پادشاه عربستان سعودی کابینه خود را ترمیم کرده و برای اولین بار یک زن را وارد کابینه کرده است.

پادشاه سعودی همچنین دو شخصیت پر قدرت مذهبی را برکنار کرده است.

وزیر آموزش و پرورش جدید عربستان، شاهزاده فیصل بن عبدالله، داماد ملک عبدالله است و خانم نوره الفیض، سمت معاون وزیر آموزش و پرورش در امور زنان را عهده دار می شود.

10 فایده موثر عشق و علاقه

کاهش فشار خون، کاهش میزان ابتلا به سرما خوردگی، کاهش استرس و ... تنها شروع این بهره وری از عشق است. عشق و سلامتی به طرز عجیبی از هم متاثر می شوند.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،انسانها برای برقراری ارتباط مخابره می کنند و زمانی که به برقرارری ارتباطی معقول و دوست داشتنی موفق می شوند، پاداش و بهره ای سترگ و عظیم را برای خود به ارمغان می آورند. البته هیچ مدرک  و شاهدی در رابطه با تاثیر مثبت عشق های تازه و پر تنش و حرارت اولیه ، بر سلامتی مشاهده نشده است. افرادی که عاشق می شوند مدعی تجربه احساس جذاب ، جالب و پرتکاپو به طور همزمان هستند. اینها همگی می تواند منبعی از استرس باشد. در حالیکه عشق ثابت  و متعادل و عمیق می تواند تاثیر مثبت بر سلامتی فرد داشته باشد. جالب است بدانید که افرادی که دارای ارتباط بلند مدت  و خشنود کننده هستند در سنجش ها و معاینات بالینی امتیاز بیشتری کسب کرده اند. رمز این ارتباط موثر به خاطر داشتن احساس برقراری ارتباط با دیگران، دریافت احترام، احساس با ارزشی و احساس تعلق داشتن است.

و اما 10 فایده موثر ارتباط عاشقانه

1-    نیاز کمتر برای مراجعه به پزشک : یکی از فرضیه های توجیهی برای این مزیت این است که افرادی که دارای ارتباط خوب با یکدیگر هستند بهتر از خود مراقبت می کنند. بهترین دوستان شما به شما انگیزه حفظ رژیم غذایی سالم را می دهند.