.: دنیای دانستنی ها :.
دانستنیهای کاربردی روز.: دنیای دانستنی ها :.
دانستنیهای کاربردی روزتوصیه یک متخصص به افراد رژیمی در عید نوروز
یک متخصص تغذیه گفت:بدترین نوع چربی در شیرینی ها و
بهترین نوع آن در مغزها و آجیل یافت می‌شود.» دکتر مسعود کمیاگر با بیان اینکه، افرادی که دارای رژیم غذایی
هستند در ایام نوروز به دو صورت رفتار می‌کنند اظهار داشت:«دسته اول
همانند گذشته برنامه غذایی خود در ایام نوروز را دنبال می‌کنند و با کاهش
وزن به نتیجه ایده ال دست می‌یابند.»
وی افزود:«دسته دیگر با توجه به شرایط نوروز و دید و بازدید ها طبق نظر پزشک انرژی دریافتی خود را افزایش داده و تنها وزن خود را ثابت نگه می‌دارند.»
این متخصص تغذیه تصریح کرد:«به طور مثال، برنامه غذایی با دریافت 1200کالری انرژی، در ایام نوروز با صلاحدید پزشک متخصص تغییر کرده و انرژی دریافتی آن به 1500 کالری افزایش می یابد.»
کیمیاگربا اشاره به اینکه موز میوه‌های پرکالری و نا مناسب برای افراد چاق است گفت:«به منظور تأمین این مقدار انرژی می‌توان از میوه‌های کم کالری مثل خیار و شیرینی‌های کوچک استفاده نمود.» وی ادامه داد:«با توجه به اینکه شیرینی‌های چرب و خامه‌ای زود فاسد می‌شوند در ایام عید و مهمانیها باید از شیرینی‌های کوچک و کم کالری استفاده کرد.»
داشتن دو فرزند، سلامتی والدین را تضمین می‌کند
پژوهشگران می‌گویند؛ بچه‌دار شدن
برای سلامتی والدین مفید است، اما به شرط این که والدین به دو فرزند اکتفا
کنند و پس از تولد فرزند دوم، پروسه بچه دار شدن را متوقف کنند.
یک پژوهش گسترده نشان داده است:
مادر یا پدر شدن خطراتی را که سلامتی انسان را تهدید می‌کند، از جمله ابتلا
به سرطان یا بیماریهای قلبی و حتی گرایش به مصرف الکل، کاهش می‌دهد اما
این تحقیق که روی یک میلیون و 500 هزار نفر صورت گرفته حاکیست؛ این مزایا
فقط نصیب پدر و مادرهایی می‌شود که صاحب دو فرزند هستند.
بدوید تا بیشتر عمر کنید
نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است: در افراد میانسال، دویدن احتمال مرگ و میر زودهنگام را تا 50 درصد کاهش می‌دهد.
این پژوهش طی یک دوره 20 ساله روی اعضای یک گروه میانسال در یک باشگاه دوندگان انجام گرفته است.
محققان
دانشگاه استانفورد در کالیفرنیا دریافته‌اند که دویدن نه تنها خطر بروز
بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه هم چنین در پیشگیری از سایر بیماری‌ها
مثل سرطان و بیماریهای عصبی مثل آلزایمر نقش سودمندی دارد.
مدیتیشن، طاقت و توان ذهنی را تقویت می‌کند
تمرینات مدیتیشن می‌توانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت کرده و خلق خوب را افزایش دهند.
این
تمرینات برای مثال با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی سربازان در میدانهای
جنگ، آنها را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم می‌سازد.
سلامت میل جنسی تضمین شده است!
بسیاری
از آدم ها در برخورد با این میل و غریزه تا شناخت کامل دچار سردرگمی و چه
بسا نگرانی می شوند و اغلب آنها این میل را مطرود دانسته و سعی در کنترل
هر چه بیشتر آن دارند.
البته
منظور من سرزنش کردن آنها نیست ولی بد نیست بدانیم که اولین مرحله در
شناخت این میل و غریزه ، اطمینان از این حقیقت است که وجود و حضور آن در
انسان بی حکمت نیست و لذا پاسخ مناسب به آن تضمین کننده سلامت شماست.
ازجمله فواید این غریزه غریب عبارتند از:
1- کاهش
دردهای مزمن: تحریک دستگاه تناسلی واژن و کلیتوریس منجر به تولید آندروفین
ها ، کورتیکواستروئیدها و سایر مسکن های طبیعی در بدن می شود. در نتیجه
درد کمتری احساس می کنید.
2- کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه: دو نوع هورمون اکسی توسین و DHEA تضمین کننده این مصونیت است.
بی‌خوابی، مغز را تحلیل می‌برد!
محققان برای دومین بار در تصویربرداری‌های مغزی مشاهده کردند که بی‌خوابی، مغز را تحلیل می‌برد.
در این تصاویر مغزی ارتباط بین بی‌خوابی با کم شدن حجم قشر خاکستری مغز به چشم می‌خورد.
محققان می‌گویند؛ این نواحی تحلیل رفته از قشر خاکستری مخ، توانایی این عضو را در تصمیم‌گیری و استراحت تنظیم می‌کند.به گفته پژوهشگران، این تحقیق می‌تواند به کشف روشهای جدید برای درمان بی‌خوابی منجر شود.
دکتر
المارجی آلتنا محقق اصلی در این آزمایشات در انستیتو علوم اعصاب هلند
خاطرنشان کرد: این یافته‌ها پیش بینی می‌کند که مبتلایان به بی‌خوابی مزمن
ممکن است، ظرفیت‌های پیچیده‌ای برای ارزیابی ارزش موثر محرکها داشته
باشند. این امر پیامدهای دیگری روی سایر فرآیندهای ذهنی بویژه تصمیم گیری
خواهد داشت.
دختر بدلکار ایرانی از دکل 40متری پرید +عکس
به گزارش باشگاه خبری فارس «توانا»، در حاشیه جشنواره زمستانی همدان که به منظور استفاده از ظرفیت‌های گردشگری این استان برپا شده است، مهسا احمدی 20ساله با پرش از دکل 40متری بانجی جامپینگ حاضرین را محو قدرت‌نمایی خود کرد.
