مواد لازم برای سلامت موهای شما

زمانی که صحبت از سلامت گیسوان شما می شود ، تنها آنچه می توان به صورت موضعی مصرف کرد تا کیفیت مو را بهتر نمود مطرح نیست بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است.

رژیم گیاه خواری مطلق، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند

محققان استرالیایی هشدار دادند: رژیم گیاه خواری خطر تضعیف استخوان‌ها را به دنبال دارد.

‌ این پژوهشگران در یک تحقیق جدید دریافته‌اند: افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند در مقایسه با کسانی که از گوشت هم در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند به میزان بیشتر دچار ضعف استخوانی می‌شوند.

سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم

هر زمان که غذا می خوریم ، آنزیم های خاص شروع به تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی می کنند. انرژی که صرف حفظ ضربان قلب، حفظ فعالیت مغزی و سوخت لازم برای حرکت های ماهیچه ای است.

به گزارس سلامت نیوز، هر چه سرعت متابولیسم و یا سوخت و ساز بدن بیشتر باشد، کالری بیشتری نیز مصرف می شود و در نتیجه تناسب اندام -خارج از توده چربی های اضافی -حفظ می شود.

با توجه به این حقیقت بد نیست بعضی از روش های سرعت بخشیدن و یا ارتقا فرآیند سوخت و ساز را بدانیم. روش هایی مثل:
1-    هنگامی که از خواب بیدار می شوید:
الف- حتما صبحانه بخورید. صبحانه ای سالم و مقوی برای شروع روز لازم است.

فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسیتوسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

کشف ارتباط ژنتیکی میان بیماریهای قلبی و بیماریهای لثه و دندان

دانشمندان آلمانی در تحقیقات خود توانستند پیوند ژنتیکی میان بیماریهای قلبی و بیماریهای لثه و دندان را کشف کنند.

محققان دانشگاه کیل یک جهش ژنتیکی را شناسایی کردند که در افراد مبتلا به بیماریهای لثه و دندان و بیماران متاثر از سکته قلبی مشترک است.

به گفته این محققان بیماریهای لثه و قلبی مزمن فاکتورهای خطر خود را با هم به اشتراک می گذارند و به خصوص استعمال دخانیات، دیابت و چاقی مفرط از جمله فاکتورهای خطری است که در هر دو بیماری مشترک است.

7 توصیه برای آنها ‌که آکنه دست از سرشان برنمی‌دارد

1 جوش‌های خود را فشار ندهید. این کار باعث تشدید آکنه و گسترش التهاب می‌گردد. فشار دادن جوش‌ها به ندرت لازم است ولی اگر لازم باشد که جوش‌های سر سفید و سر سیاه فشرده شوند این کار باید توسط متخصص انجام شود.

حرکت به سمت جلو عملکرد مغز را تقویت می کند!

محققان هلندی معتقدند که شاید بهتر باشد ، اگر بار دیگر با مشکل و مسئله ای سخت مواجه شدید به جای توقف و ایستادن کمی به سمت عقب و به حالت معکوس حرکت کنید.
هر زمان با مشکلی جدی مواجه شدید، چند گام به سمت عقب می تواند باعث ارتقای توانایی شما به طور موثر و در برخورد با مشکل باشد. از نظر محققان حرکت به سمت چیزی یا کشیدن آن به سمت خود یا اجتناب از حرکت به سمت چیزی ، نوعی عکس العمل روحی است.

آیا دسر ضرورت دارد؟

دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه:

بدن چندان احتیاجی به دسر بعد از غذا ندارد. این سوء تفاهمی بیش نیست که می‌گویند اگر بعد از غذاهای چرب، شیرینی‌جات بخوریم از مضرات چربی غذا کاسته می‌شود یا مثلی است که می‌گویند «چربی‌ها در بدن باید با آتش قندها بسوزند» و برای خوب سوختن غذا در بدن کربوهیدرات‌ها ضروری‌اند و این موضوع تنها از عهده قند شیرینی‌ها برمی‌آید. این عادت یعنی مصرف شیرینی و دسر بعد از غذا، جزو ذایقه ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود که البته بسیار لذت‌بخش است اما تا امروز شواهد علمی در این باره به دست نیامده است...