رژیم غذایی میتواند کمک شایانی به
تقویت سیستم ایمنی بدن شما کند.با خوردن غذاهای خاص در فصول مختلف میتوانید
از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید.
به گزارش سلامت نیوز این نکات عبارت است از :
1- مخزن ویتامین دی بدن خود را پر کنید
اگر
میخواهید کمتر در معرض بروز سرماخوردگی قرار بگیرید باید به اندازه کافی
ویتامین دی بدن خود را تامین کنید.این ویتامین به طور طبیعی از نور خورشید
دریافت میشود البته در دوزهای پائین تر میتوانید از ماهی های چرب و شیر غنی
شده استفاده کنید.
تحقیقات انجام شده در مجله آمریکایی تغذیه بر روی
300 کودک ژاپنی نشان میدهد که مصرف روزانه ویتامین دی باعث بروز آنفولانزای
کمتری میشود.این ویتامین کمک شایانی به سلول های ایمنی درشناسایی و نابود
کردن باکتری ها و ویروس ها در بدن میکند .