با مصرف روزانه مغزها، سلامت قلب خود را تضمین کنید

پژوهشگران مرکز بهداشتی و درمانی مایوکلینیک در آمریکا اعلام کردند: مصرف روزانه خشکبار برای سلامت قلب مفید است.

این محققان توصیه می‌کنند که با مصرف روزانه مقدار مشخصی از مغزها مانند گردو، بادام و پسته می‌توانید رژیم غذایی سلامی برای قلب خود مهیا کنید.

بر اساس این پژوهش و بررسی‌های قبلی، بیشتر مغزها حاوی برخی از مواد و ریزمغذی‌هایی هستند که می‌توانند برای سلامت قلب و کمک به کنترل کلسترول خون مفید باشند. این ریزمغذی‌ها شامل چربی‌های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا-3، فیبر خوراکی و آرگینین -1 و ترکیبات مفید گیاهی هستند.