.: دنیای دانستنی ها :.
دانستنیهای کاربردی روز.: دنیای دانستنی ها :.
دانستنیهای کاربردی روزهفت ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازند
این مواد غذایی نقش موثری را در حفظ سلامتی و شادابی پوست دارند
به گزارش سلامت نیوز دکتر گیتا فقیهی متخصص پوست و مو دراین باره گفت :
آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.
مرکبات (ویتامین c)
ویتامین
c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این
ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع
میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست
کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی ماند
زندگی زناشویی موفق دردهای مفصلی را تسکین میدهد
در این بیماری مچ دست‌ها، انگشتان دست و پا، زانوها و قوزک پا بیشتر مستعد ابتلا به آرتریت و التهاب هستند.
سلامت نیوز: متخصصان ارتوپدی می گویند: ازدواج و زندگی زناشویی شاد و رضایت بخش در تسکین دردهای ناشی از التهاب مفاصل موثر است.
به
گزارش ایسنا، این متخصصان تاکید دارند: زنان و مردانی که از حمایت عاطفی
همسران خود بهره‌مند هستند، کمتر دچار دردهای مفصلی می‌شوند و نسبت به سایر
همسالان خود که مجرد هستند و یا ازدواج ناموفقی دارند، از توان حرکتی
بهتری برخوردار هستند.
بیماری آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی
زمانی بروز میکند که سیستم ایمنی بدن شخص به مفاصل او حمله میکند و حاصل
آن سفت شدن مفاصل، درد و تورم آنها است.
برآمدگی شکم برای سالمندان میتواند مرگبار باشد
سایز دور کمر یا همان برآمدگی شکم به بیماری‌هایی مانند جنون، آسم، بیماری‌های قلبی و سرطان سینه مرتبط است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد:
برآمدگی شکم به طوری که اندازه شلوار افراد از دور کمر آنها بیشتر باشد،
حتی برای سالمندانی که چاق نیستند و یا اضافه وزن ندارند، میتواند مرگبار
باشد.
به گزارش (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، در این مطالعه،
محققان به بررسی خطرات چربی‌های غیرمعمول در مردان و زنان دارای برآمدگی
شکم پرداختند و دریافتند: این افراد نسبت به دیگران دو برابر بیشتر خطر مرگ
را تجربه می‌کنند.
مصرف بستنی از بروز بیماری روده‌ای پیشگیری میکند
بستنی هم مثل ماست قابلیت نگهداری باکتری‌های پروبیوتیک را دارد. این باکتری‌ها کپسول‌هایی با قطر بسیار نازک (سایز میکرو یا نانو) دارند و به اصلاح فلور میکروبی روده انسان و جلوگیری از رشد باکتری‌های بیماریزا در روده و ایجاد بیماری روده‌ای کمک می‌کنند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
تهران گفت: بستنی هم مثل ماست قابلیت نگهداری باکتری‌های پروبیوتیک را دارد که از
رشد باکتری‌های بیماریزا در روده جلوگیری و از بروز بیماری روده‌ای پیشگیری
میکند.
3نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رژیم غذایی میتواند کمک شایانی به
تقویت سیستم ایمنی بدن شما کند.با خوردن غذاهای خاص در فصول مختلف میتوانید
از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید.
به گزارش سلامت نیوز این نکات عبارت است از :
1- مخزن ویتامین دی بدن خود را پر کنید
اگر
میخواهید کمتر در معرض بروز سرماخوردگی قرار بگیرید باید به اندازه کافی
ویتامین دی بدن خود را تامین کنید.این ویتامین به طور طبیعی از نور خورشید
دریافت میشود البته در دوزهای پائین تر میتوانید از ماهی های چرب و شیر غنی
شده استفاده کنید.
تحقیقات انجام شده در مجله آمریکایی تغذیه بر روی
300 کودک ژاپنی نشان میدهد که مصرف روزانه ویتامین دی باعث بروز آنفولانزای
کمتری میشود.این ویتامین کمک شایانی به سلول های ایمنی درشناسایی و نابود
کردن باکتری ها و ویروس ها در بدن میکند .
راه‌های مقابله با بدخوابی
طبق نتایج یک نظرخواهی در آلمان حدود یک دوم زنان و یک چهارم مردان از مشکل بی‌خوابی یا بدخوابی رنج می‌برند. روان‌پزشکان راه‌هایی مانند قدم زدن شبانه و گوش دادن به موسیقی ملایم را برای مقابله با بدخوابی توصیه می‌کنند.
انجمن آلمانی "پزشکان اعصاب و روان‌پزشکان در اینترنت" در مقاله‌ای تحقیقی، راه‌هایی را برای مقابله با بدخوابی توصیه کرده است.
طبق برآورد این انجمن، انسان تقریبا یک سوم عمرش را در خواب به سر می‌برد. زندگی سالم و پرحرکت بدون استراحت شبانه ممکن نیست. سیستم ایمنی بدن هنگام خواب نیروی جدید ذخیره میکند. در مدت خواب، مغز در مقابل محرک‌ها عمل میکند، ماهیچه‌ها استراحت می‌کنند و پوست خود را بازسازی میکند. برای اینکه بدن تجدید قوا کند، لازم است که در مرحله به خواب فرو رفتن اختلالی پیش نیاید.
طبق نتایج نظرخواهی‌ای که اخیرا توسط یک شرکت بزرگ بیمه درمانی در آلمان انجام گرفته است، یک دوم زنان و یک چهارم مردان از مشکل بدخوابی رنج می‌برند. آنان یا به سختی به خواب می‌روند و یا نمی‌توانند بدون وقفه بخوابند. مهم‌ترین دلیل بدخوابی استرس است که ناشی از مشکلات شغلی، خانوادگی و یا سلامتی است. برای همین بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب، سعی کنیم به آرامش برسیم.
ادامه مطلب ...
این 7 خوراکی پیرتان می کند
متخصصان تغذیه می گویند 7 غذا هست که همه و مخصوصا سالمندان باید از مصرف آن ها خودداری کنند:
فست فودها
لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آن ها زیاد شنیده اند. تنها یک جمله کافی است: " فست فود نخورید "
روغن های اشباع
از خریدن و خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، کراکرها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.
ادامه مطلب ...6 روش برای درمان و جلوگیری از ناباروری در مردان
سلامت نیوز: ناباروری تنها مشکل زنان نیست گاهی در بعضی
مردان هم اختلالاتی بوجود می آید که منجر به ناباروری میشود . رعایت برخی
نکات بهداشتی و تغذیه ای باعث کاهش این مشکل میشود